La partena del sentiero da Poggio Perugino è il percorso più facile da utilizzare per raggiungere il Rifugio Cognolo. l'attacco del sentiero è al lato di una chiesetta. Percoso lineare percorrendo i sentieri CAI 357, 358b, 355 e Capraro. Un itinerario anche per persone poco allenate su strada sterrata e sentieri di montagna passando per boschi misti di acero, carpino fino ad immergersi nelle faggete di quota. Permette di passare presso sella di Macchia Gelata luogo sugestivo dal quale ammirare la valle del tevere tra Monte Macchia Gelata e Monte Pizzuto.